根據《黃帝內經》中的第二篇《四氣調神大論》的記載，應該按照四氣的特色來調節作息時間，例如：春天、夏天---夜睡早起、秋天---早睡早起、冬天---早睡晚起。(但係我每個季節都係夜睡早起，難道現在只剩番春、夏季嗎？哈哈哈......)
原來睌上10點就要睡覺，咁樣11點的時候就可以達致養肝膽之氣的功效，真係好神奇呀，好有益呀！
早上太陽公公出來，公雞先生啼叫，又係時候起身了，正所謂“一日之計在於晨，又係計劃好時辰”。
其實最緊要有充足的睡眠和休息，精神與健康就隨手可得啦！
金句：早睡早起，與雞俱興
今次嘅金句都唔押韻，改：
回覆刪除早睡早起，肝膽愛你。
ha ha ha ...果然是中文先生，經批改後果然不同！哈哈哈......
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回覆刪除是不是白天睡多久，也不能補回晚上失去的睡眠時間？
回覆刪除可以咁樣講吧，因為養生法都有建議大家睡個子午覺，咁樣就可以提神保健，所以如果可以持之以恆就必有所益啦！
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