這個冬天不太冷

「光陰似箭，日月如梭」，十一月快要過去，迎來的就是十二月，一個月後的今天是冬至，然後就到聖誕節，再接着就是新年，迎接2013年的到來……通常會說開心的日子過得特別快，希望大家也有此同感吧！

  進入冬天，又該是進補的時候，注意保暖，與此同時別忘了“三九天灸”。一年裏面最凍的三天︰12月22日、12月31日、1月9日，應該進行天灸療法，正所謂「夏貼三伏，冬貼三九」，這樣能提高身體的免疫能力，增強抗寒的能力，所以不要錯過這些重要日子。

  根據養生守則，冬貯藏精，好好補腎，因為「腎為先天之本」，所以要多吃黑色和咸味的食物，俗語話「遇黑三分補」，例如黑糯米、黑豆、黑芝麻、烏雞等。《本草綱目》指出︰黑豆可令人長肌膚，益顏色，填筋骨……黑豆漿是一個不錯的選擇！還有栗子也是合時食物，也可以多吃哦！

  做好禦寒措施，著得暖，食得對……冬天都會變夏天！

八月十五中秋節

翻翻日曆，看看日子，今日已經係秋分，天氣明顯地變涼了，一早一晚，走在街上秋風送爽，我聞到了秋天的味道，也感受到秋天的到來，在秋天裏有一個中國人很重視的節日──八月十五中秋節，人月兩團圓的好日子。

月到中秋份外明，應節食品不能少，主角當然係月餅，還有菱角、粟子、田螺、柚子、生果、芝麻糊……好多好多，當然每種食物都係適時應節的，所以特別美味好吃！正所謂︰不時不食，所以要食就食合時的食物！

我們的主角──月餅，可以用與時並進來形容，味道由大甜，變小甜，甚至變咸，由傳統變摩登，冰皮月餅，什麼味道都有，就連雪糕月餅都有，總之款式層出不窮，應有盡有，任君選擇！對我來說，最愛的還是傳統的月餅，金黃的外皮，包裹著傳統的餡兒，如蓮蓉(蓮子的功效︰有清血，散瘀，益胃同安神的作用)或者豆沙(紅豆的功效︰補血，利尿，解毒排膿，止渴解酒的作用)，加個會流沙的蛋黃，其實咁樣就已經是最好的月餅啦！

邊食月餅，邊賞月，邊品茗……當然不能少的就是跟家人一齊談天說地，這就已經是最佳的中秋節啦！


預祝大家，人月兩團圓，中秋節快樂！

荼、茶、Cha、Tea (十八)

雖然已經立秋，踏入秋天，應該秋風送爽，但是天氣依然炎熱，出一陣街就已經汗流浹背，所以係這個炎熱的天氣，我覺得最好的享受就是可以嘆番杯番石榴葉茶，若將番石榴葉茶放入冰箱裏，變成杯冰鎮番石榴茶，咁就真係“正”啊！

其實番石榴係屬桃金娘科植物，又名鷄矢果，番石榴的果實、葉、樹皮、根等都各有功效，周身都係寶，番石榴葉的性味是苦、澀、平，通常在春、夏季採收，具有降血糖、抗菌、袪燥顯健脾、清熱解毒等功效，由於它降血糖的功效顯著，所以市面上有好多降血糖的產品都有加入番石榴葉。

踏入秋天最期待的節日當然就是一年一度的中秋佳節，這個人月兩團圓的日子裏，在月下食著應節食品，賞月就是最佳的享受，應節食品不能少的一定是月餅，我覺得食過月餅才算是過中秋節的，但是月餅的糖份也比較高，所以在這個時候飲杯番石榴葉茶就是最佳的搭配哦！

佳茗與美食搭配得宜，除了可以帶出食物的滋味外，還可以食得健康，這又是一養生之道也！

睇奧運，撐奧運，做運動，助養生

雖然這次倫奧因為時差的關係，所以有很多比賽項目的播放時間都是在夜晚，甚至是零晨時分，但每當有我喜歡看的賽事，我都盡量不會錯過的，當然最重要是有自己的國家隊參與其中，那就更加要支持和幫他們打打氣呢！

記得有一天剛好看到女子舉重決賽，真的很精彩，當我國的運動員要出場舉重的時候，我心情也非常緊張，也替運動員捏一把汗，因為她在第二舉的時候沒有完成，所以要進行第三舉的時候，我也緊張起來！當運動員要把那個“千斤重”舉起的時候，忽然聽到旁邊的教練說了一句話︰“這個重量你已經舉過萬千次啦……”雖然只是一句普通的話，但我覺得這句話給了運動員很大的信心，也讓我更深深的感受到運動員背後訓練的艱辛，為了在比賽場上取得好成績，為國家爭光，不知流了多少辛苦的汗水和淚水，所以我是真的很佩服和支持運動健兒，你們要加油哦！

同一件事做了萬千次，自然會有更多體會，更多修正與進步，領略箇中的真理，變得熟能生巧，所以只要我們有堅定的心，有信心，有耐心，事情最終都會被做好，會成功的！

養生小貼示︰

夏季最重要的就是養心，所以多做運動能強心健體，而且流汗排毒，一舉兩得，當然對其他臟腑都有幫助呢！吃的方面可以多吃酸味、赤色的食物，少吃鹹，因為心屬火，鹹味屬水，水剋火，所以盡量少吃鹹，有助養心！

多做運動，均衡飲食，適時養生！

隨心，隨意，隨筆

  睇番上次那篇博客原來已經是兩個月前寫的了，在沒有寫BLOG的這些日子裏，每天都是忙碌地過，而且接觸了好多新事物，眼界開闊了，人脈擴充了等等。

  之前對游泳真的一窍不通，見到水都好像有點怕，莫講話要游水，甚至在泳池裏由一邊行到另一邊這麼簡單的事，對於我來說是一個不可完成的任務，簡直覺得舉步為艱。直到最近終於下定了決心，就是我要學游泳，言出必行。沒想到跟教練學了幾堂，由開始學習在水底呼吸到現在可以在水底游到一段距離，這個過程讓我深深體會到“有志者事竟成”這句至理名言。雖然我離真正學會游泳這個境界還有些距離，但我會俾心機繼續努力把它學好的！

  自從學了游泳之後，我也體會到游泳的好處，首先運動對身體好，這是無容置疑的！每次當我游泳後，最深的感受就是覺得全身的筋骨得到真正的舒展，舒緩了肌肉的酸痛，甚至將疲累掃清！當在水底專心一致地游的時候可以感受到水底的寧靜，水底的世界可以令人忘卻煩惱(這是我覺得的)。可能是做完運動的關係，會讓人心情更好，有種莫名的開心，我想這就是做運動讓人健康的真諦吧，如果想要領略這個真諦，最簡單的方法，就是做運動哦！

  還有兩天就是倫奧開幕了，又是帶動全城人類的運動細胞活躍起來的時刻，希望每個運動員都可以創造佳績，令整個運動會變得多采多姿，四處洋溢着歡呼聲！

  來吧！為我們的運動健兒們打打氣！加油！加油！加油！

天灸2012

炎炎夏日又來了，全年最熱的三天，俗稱三伏天，天灸療法的時候到了，取《內經》春夏養陽的原則，達到冬病夏治的目的，而今年的天灸日期是︰

初伏︰2012年7月17日；

中伏︰2012年7月27日；

末伏︰2012年8月6日；

加強︰2012年8月16日。

適應的症狀包括︰

咳嗽、過敏性鼻炎、哮喘、氣管火、氣虛、體弱、反覆感冒、風濕痹痛、手足冰冷等症。

身體健康！

世界微笑日

今天是五月八日，也是世界微笑日，你今天笑了嗎？如果還沒，那就趕緊笑笑，應應節吧！哈哈哈......其實平時都應該多些微笑，少D憂愁，這對身心都會健康！

這個節日是在1948年，世界精神衛生組織所定的，是慶祝人類行為表情的日子。笑，可以消除人與人之間的隔膜，拉近大家的距離；笑，使人覺得溫馨，有親切感(指是真誠的笑容)；笑，除了利人，還利己。因為笑是與我們的健康有著莫大的關係，笑可以讓我們精神振奮之餘，也可消除憂慮，強心健腦，防止疾病，又可美容等等，總之笑的好處數不盡！

而我覺得世界上最美的笑容就是發自真心的笑！！！