好歌分享—— 那些年&突然好想你混合版

沒想到那些年和突然好想你，這兩首歌可以這樣混在一起唱，產生了很特別的效果，而且好聽！

好歌分享

音樂也是養生的一種靈丹，聽到好音樂，心情好，身體好！

這是把周杰倫的十五首歌串起來唱，好好聽！

冬至—— 最冬的日子來到啦！

昨天就冬至，故名思意指的就是最冬的日子來到啦！而且冬至是日短夜長的日子。初冬的時份是小雪和大雪，天氣較乾燥、晴朗，日夜溫差變化較大。這個時候應注重強腎陽、滋腎陰，提升身體的抵抗力。到了冬至，這個時候是屬於嚴冬時份，隨着冬至(12月22日至1月5日)過後，即將到來的是小寒(1月6日至1月20日)，然後是大寒(1月21日至2月3日)，天氣越來越寒冷，濕度下降，在這低溫加乾燥的情況下，身體會變得寒燥，此時應注重滋陰和驅寒，增強腎潛藏的能力。

冬至，冬大過年的日子裏，北方與南方就有着不同的過節習俗，南方都知道要吃湯圓，代表團團圓圓，還有糯米飯，暖胃驅寒。在北方，他們是吃餃子，原來這與一個傳說有關，話說在以前有個醫聖張仲景(東漢末年著名醫學家，仲景與譙郡華佗、侯官董奉齊名，並稱「建安三醫」(建安三醫令我聯想起那個時代的文學發展，例如「建安風骨」和「建安七子」)，其著作有《傷寒雜病論》，中醫史上第一部理、法、方、藥具備的醫學經典)，他在告老還鄉時，正是嚴冬的日子，好多老百姓都因為天寒地冬，弄致面黃肌瘦、甚至連耳仔都被凍傷，仲景於心不忍，所以便開設醫棚，贈醫施藥，當時開了一條方，名為「祛寒嬌耳湯」，人們吃了這個湯，經治療後都痊癒了。嬌耳的做法就是跟我們現在吃的餃子一樣，所以「矯耳」又稱作「餃兒」，後來人們為了紀念張仲景的恩德，每逢到了冬至都會吃餃子，有「冬至餃子夏至麵」的說法。

冬季陽氣收斂，大地萬物都靜止活動，進入了蘊藏的狀態，所以冬的特質是藏。根據養生法則，這正是養腎的季節，而腎的成員包括：腎、膀胱、骨齒、耳、頭髮，所以補腎就可以有益於他的成員，腎最大的功能就是為身體提供精力，因為腎藏精、腎主水、腎納氣，所以腎被稱為“先天之本”，是生命的泉源，如果把體內的臟腑比喻成一棵“樹”，那腎就是這棵“樹”的根部，樹的其它部分長得好不好都要看他的根夠不夠強壯，由此可見，腎是非常非常重要的。那要吃什麼來補腎呢？現在這個嚴冬，最好就是吃栗子、核桃、芝麻等，就是黑色、咸味的食物都是有益於腎的，當然咸味的食物要適量，不要過咸，要不然會有反效果的。

有一款湯水可以煲來飲有益腦強腎的功效，就是用核桃薯仔煲雞，味道不錯又有益！當然栗子都有健脾補腎強筋的功效，「腎之果也」。

聖誕節快到，在此預祝大家聖誕快樂，開心健康迎接2012年的到來，Merry Christmas & Happy New Year!

荼、茶、Cha、Tea (十六)

劉德華道地綠茶串燒歌

好聽！！

三九天灸療法

一年中最熱的三伏天過去了，緊接就是一年中最冷的三九天的到來，時間過得很快，每年都必須經歷最熱和最冷的日子，如果有得選擇，我會喜歡夏天多過冬天，因為在冬天，每天早上都要做一件很艱鉅的事，那就是——晨早起床。早上雖然六點多，但天色仍像晚上七、八點，黑漆漆的，晨光都還沒出現，這種天色讓我覺得現在才是睡覺的時候；溫暖的被窩也是一個讓人不願起床的重要因素；根據養生法則，在冬天應該早睡晚起，起碼要等到太陽伯伯出來，晨光照大地才起床。總之冬天就是讓人想睡懶覺的季節，我是這樣認為的，哈哈....

講番三九天先，全年最冷的日子，那到底什麼時候是最冷的日子呢？原來就是冬至後的三個九天，這三天是全年最冷的日子，所以要多穿衣，做好保暖的工夫，除此之外，這三天還有一件很重要的事要做，就是天灸。天灸療法就是在這幾個最冷的日子，用已調配好的中藥胶布，貼在治療疾病的相應穴位上的一種療法。方法簡單，但療效廣，治療反覆性發作、過敏及虛寒性疾病特有效，如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、過敏性鼻炎、體虛感冒咳嗽、慢性腸胃炎、慢性腹瀉、風濕與類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、虛寒頭痛、頸肩腰腿痛。原理就是透過藥物發出的熱力，溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，通經活絡。一般來說，連續做上三年效果為佳。

三九天灸的時間包括初伏12月22日(冬至)、中伏12月31日(除夕)、末伏1月9日、加強1月18日，要把握時機，千萬不要錯過。

無論是最冷或是最熱，任何時候都是一句祝福的話：身體健康！